Meditación es un componente de religiones orientales, aunque no se sabe bien con exactitud , existen tantas formas de meditación como instructores en el mundo.
Hay quienes buscan parar de pensar, nuestra mente es como un auto de carreras que va a miles de kilómetros por hora, aun cuando estamos dormidos nuestro cerebro produce sueños, por lo que no para nuestra mente de pensar.
Si no estamos pensando en problemas, proyectos o soluciones. Pensamos en el pasado, o en el futuro, nunca dejamos que nuestra mente pare un momento y nos relajemos.
Osea disfrutar el AHORA sin pensar en el ayer ni en mañana.
Cabe mencionar que al igual que la meditacion, la oxigenacion en nuestro cuerpo, es basica para tener una vida sana, ya que nos ayuda a oxigenar nuestra sangre y nos ayuda a un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
El 98% de la gente respira de forma erronea, y como sabemos el 70% de nuestro cuerpo es liquido por lo cual es fundamental, tomar liquidos, y una buena respiración, que te ayuda a relajarte, oxigena todo tu cuerpo y le ayuda a nuestra piel a tener un excelente tono.
En este mundo tan cambiante una de las enfermedades mas comunes en el mundo:
Es el Stress: Es una respuesta normal del organismo cuando no descansas lo suficiente, esto es ocasionado por problemas personales, de trabajo o en escuela.
Esto ocasiona nerviosismo ,ansiedad entre otros sintomas, lo cual se refleja en insomio, ataques de panico, comer compulsivamente, entre muchas otras reacciones
Esto nos ocasiona una baja de defensas por lo cual podemos tener tos o resfriarnos.
Por lo cual podemos tener una mejor vida y de nosotros depende la calidad de vida queremos llevar, si agregamos a nuestra vida la meditacion.

Por la Lic. Yolanda Gonzalez Carrillo

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